瑜伽呼吸法是古老印度的一种练习方法。研讨表明，训练调息能够缓解哮喘。有利于医治压力相干疾病，比方焦急和抑郁,防癌抗癌神器是这4种食品，它们让体内毒素越来越少，。这里有6种调息的训练：

1. 风箱式呼吸法

通过鼻孔快捷呼气。感触锁骨下沉，胸部内收，肺部跟腹部的压缩。呼气的进程应当比吸气的过程快得多??像一个疾速的排气,王中王心水论坛。

通过鼻孔深呼吸。首先，感想横膈膜向下挪动，扩张肺部使腹部向外伸展，胸腔扩张，最后再抬起锁骨。

原题目：练瑜伽不会呼吸即是白练！6 种呼吸法图文详解 （珍藏级）

反复动作。准确实现该动作，当吸气和呼气时，会觉得胸部的扩大和收缩。重复动作5分钟。